2025 02 24
Nuotolinė šeimos gydytojo konsultacija internetu
Greičiau nei per 24 val.
Darbo laikas
Darbo laikas
Hila
V. Grybo g. 32A, Vilnius
I-V
7:00 - 20:00 val.
MRT tyrimai atliekami iki 21 val.
VI
8:00 - 15:00 val.
MRT tyrimai atliekami – 7.00-19.00 val.
VII
9:00 - 15:00 val.
Atliekami tik MRT tyrimai!
Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.
Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.
Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Hila | Šeimos medicinos centras
Estų g. 1, Vilnius
I-V
8.00–20.00 val.
Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.
Nemokamas automobilio stovėjimas prekybos centro aikštelėje.
Hila | Šeimos medicinos centras
Laisvės pr. 10A, Vilnius
I-V
8.00–20.00 val.
Nemokamas automobilio stovėjimas iki 3 val. informavus Hila administratorę.
Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.
Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras
V. Grybo g. 32A, Vilnius
I-V
7.00–20.00 val.
Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.
Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.
Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras
Lvivo g. 101, Vilnius
I-V
7.00–20.00 val.
Mokama automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) - UNIPARK ir ParkTown.
Instrukcija kaip atsiskaityti už UNIPARK skaitykite ČIA.
Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.
Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras
Estų g. 1, Vilnius
I-V
7.00-20.00 val.
VI
9.00-15.00 val.
JAU DIRBAME!
Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Kineziterapijos užsiėmimui prašome atvykti su sportine apranga.
Automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) prekybos centro teritorijoje.
2025 02 18
Vitaminų ir mikroelementų pripildytas pusryčių dubenėlis sveikensiam rytui
Sveika gyvensena, mityba
1 min. skaitymo
Subalansuoti pusryčiai – geras startas puikiai dienai. Dėl to svarbu, kad jie būtų tinkamai subalansuoti ir suteiktų pakankamai baltymų, angliavandenių bei gerųjų riebalų. Šis paprastas, vos per kelias minutes paruošiamas pusryčių receptas dar ir padės pasipildyti ir reikalingų vitaminų, mineralų bei skaidulų.
Sukirtę tokius pusryčius, papildysite savo organizmą jam būtinais baltymais, angliavandeniais ir geraisiais riebalais, taip pat vitaminais C, D, E, B6 ir B12, natūraliais antioksidantais bei mineralais: kalciu, magniu, cinku, manganu. Visi jie svarbūs ir naudingi gerai imuninei funkcijai – ypač dabar, kai baigiantis žiemai siaučia virusai, taip pat raumenų ir kaulų sistemai. Švieži vaisiai bei sėklos suteiks ir žarnyno sveikatai taip reikalingų ir svarbių skaidulų.
Beje, šis pusryčių dubenėlis turi 476 kilokalorijas – tai optimalus energijos kiekis gerai dienos pradžiai. Tiesa, jei intensyviai sportuojate ar dirbate fizinį darbą, rekomenduojama jogurto kiekį padidinti iki 200 g.
Receptui paruošti reikės:
- 150 g arba nedidelio indelio natūralaus skonio graikiško jogurto;
- Saujelės (apie 50 g) šviežių šilauogių;
- Saujelės (apie 50 g) šviežių aviečių;
- Pusės griežinėliais supjaustyto banano;
- 1 arbatinio šaukštelio chia sėklų;
- 1 arbatinio šaukštelio maltų linų sėmenų;
- 1 arbatinio šaukštelio smulkintų migdolų;
- 1 arbatinio šaukštelio medaus (nebūtina);
- Žiupsnelio cinamono, jei mėgstate.
Paruošimas:
Į dubenėlį sudėkite jogurtą ir ant viršaus sudėkite šilauoges, avietes bei griežinėliais supjaustytą bananą. Pabarstykite chia sėklomis, maltais linų sėmenimis ir smulkintais migdolų riešutais bei cinamonu. Apšlakstykite šaukšteliu natūralaus medaus, jei norisi daugiau saldumo.
Skanaus!
